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CURACIONES A CARCAJADA LIMPIA. TEXTO E IMAGEN SELECCIONADOS POR CECILIA R SALAS.   CURACIONES A CARCAJADA LIMPIA. TEXTO E IMAGEN SELECCIONADOS POR CECILIA R SALAS. No se trata de que los médicos se conviertan en humoristas, o que las técnicas de salud sean reemplazadas por la risa, sino utilizarlas como un complemento. ¿A qué persona no le ha pasado que después de reírse a carcajadas, se siente realmente renovada? Es que la risa, indica la psicóloga y grafóloga MÓNICA RIVERO ALCÁNTARA, es un verdadero desintoxicante moral, capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males, sin que implique ningún peligro para nuestra salud el exceder la dosis. EFECTOS DE LAS ENDORFINAS Una sonrisa dibujada sobre el rostro serio de una persona produce en su dueño, al ver su imagen reflejada en el espejo, una respuesta inmediata del cerebro, pues el organismo empieza a producir endorfinas, como si la risa hubiese sido real, como si de verdad la persona hubiese sonreído, y eso alivia. No existe persona lo suficientemente seria o dura que se resista a reír, indica el médico ARIEL VIANA, organizador de RISORIO, un movimiento cruceño que hace tres años empezó a promover la risoterapia con buenos resultados. El efecto de la endorfina (la hormona de la felicidad) explica VIANA, es más fuerte que el de la COCAÍNA o el de la MARIHUANA, ya que adormece y calma el dolor, siendo, contrariamente a estas dos drogas, un placebo. Existen cuatro situaciones en las cuales el cuerpo humano produce endorfinas, indica el risoterapeuta: - Cuando la madre amamanta. - Cuando se realizan ejercicios físicos. - Durante las relaciones sexuales. - Cuando se ríe a carcajadas. “De estas actividades, la única que se puede realizar en cualquier momento es reír, una capacidad que hemos perdido, agobiados por tantos problemas”, añade VIANA. NO ES HUMORISMO No se trata de que debamos estar siempre felices y reírnos de todo. Los momentos tristes tenemos que vivirlos y, si se trata de muertes o separaciones, debemos vivenciar el duelo. Empero, no debemos quedarnos en el dolor. No estamos apoyando ninguna clase de evasión. De toda experiencia de esta índole se aprende una lección positiva; tenemos que decidir conscientemente estar de buen humor y enfrentar las cosas con una actitud positiva, recomienda el médico JORGE VARGAS. ATAQUE A LA ANGUSTIA La comunicadora social ROSARIO JUSTINIANO destaca que, cito: “(…) si nos observamos a nosotros mismos durante un día, nos daremos cuenta de que la risa no es la protagonista principal en nuestra cotidianidad, porque nos dejamos atrapar por sentimientos y sensaciones como la angustia, la ansiedad, la desmotivación, el estrés y las preocupaciones, lo que después se convertirá en enfermedades físicas y psicológicas”. ROSARIO cita a CHAPLIN, cuando éste dijo que: “La vida es una tragedia en primer plano, pero una enorme comedia en el plano general". Por eso es que, agrega, los expertos en esta área han encontrado en la terapia de la risa una forma de contrarrestar el estrés y el dolor y de fortalecer, de igual forma, el desempeño del Sistema Inmunológico. RISOTERAPIA Se trata, dice el Dr. VIANA, “(…) de abrir una puerta para lograr la relajación, de ampliar nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis y a la creatividad, utilizando la risa como camino.” PROCEDIMIENTO El Dr. VIANA continúa explicando que la terapia tiene un excelente efecto cuando se aplica a grupos, tal y como lo hace con varios colaboradores en diversos hospitales, para ayudar a los enfermos --en particular a los menores--, a olvidarse de sus dolencias, al reír. Para liberar las tensiones del cuerpo y llegar a la carcajada, suele utilizar, entre otras técnicas: - La expresión corporal. - El juego. - La danza. - Ejercicios de respiración. - Masajes. - Métodos para reír de manera natural y sana, que salga de adentro de un modo simple, como sucede con los niños. BENEFICIOS BÁSICOS Los expertos indican que se ha comprobado científicamente que la risa franca, la carcajada, aportan variados beneficios, ya que: - Rejuvenece. - Elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión y el colesterol. - Atenúa los dolores y el insomnio; aleja los problemas cardiovasculares, los de índole respiratorio y muchas enfermedades. - Favorece la aceptación, la comprensión, la alegría y la relajación entre los individuos. Abre los sentidos. ¿QUÉ SUCEDE CUANDO REÍMOS? PROCESOS INVOLUCRADOS AL REIR - Los expertos señalan que unos 400 músculos del cuerpo humano se ponen en actividad, durante un ataque de risa. - En vez de mover los seis litros promedio de aire usuales, los pulmones del que ríe mueven 12, con lo que se mejora la oxigenación de su sangre y la de sus tejidos. - Los músculos abdominales se contraen con fuertes sacudidas, las cuales le brindan un excelente masaje a los órganos internos. - Las piernas y brazos del que ríe se relajan. - Se estimulan los músculos de los intestinos, lo que evita el estreñimiento, y se estiran los huesos de la columna, lugar donde se acumulan las tensiones. ANTE LOS PROBLEMAS Varios dichos populares refieren que es más fácil reírse de los demás que de uno mismo y que resulta menos complicado hacer llorar a una persona, que causarle un momento placentero mediante el buen humor. ARIEL VIANA nos comenta que: “Por eso, con la risoterapia promovemos que, conjuntamente con las técnicas de relajación y respiración, cada uno busque el lado ridículo de su persona. Al identificarlo, no tiene más que reírse y puede llegar a la carcajada.” Por lo general, agrega, cuando el individuo está dentro de algún problema que lo aqueja, tiende a preocuparse y a deprimirse. ¿SE PUEDE REÍR, ANTE LOS PROBLEMAS? El científico ROGER VON OECH, un especialista pionero en el estudio de la creatividad, propone orientar la atención, cuando hay problemas, hacia aquello que nos brinda optimismo, nos hace reír y nos alegra el espíritu. El ejercicio que propone VON OECH es el siguiete: --- Echa un vistazo a tu alrededor y busca 5 cosas que sean o tengan color azul. Con esa predisposición mental (azul) verás que todo lo azul se precipita sobre ti: un libro azul sobre la mesa, un almohadón azul, un cuadro de ese color, etc. Ello ocurrirá del mismo modo como cuando uno aprende una palabra nueva y suele escucharla a cada paso, o como cuando compra un auto nuevo, y comienza a ver ese modelo por todos lados. Esto sucede porque las personas encuentran lo que están buscando. Si buscamos pesimismo y desaliento, los encontraremos. Si andamos a la caza de buenas ondas y pensamientos agradables, veremos cómo se multiplican a nuestro alrededor. Todo es cuestión del canal mental que hayamos seleccionado: tú decides”, sentencia VON OECH. DESDE TIEMPO ANTIGUOS Diferentes corrientes filosóficas destacan, desde hace siglos, la importancia de la risa y el sentido del humor, y los promueven en forma práctica. Cuenta la historia que hace más de 4 000 años había templos en el antiguo imperio chino, donde las personas se reunían para reír, con la finalidad de equilibrar la salud. SIGMUND FREUD atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado, al descubrirse que un segundo después de comenzar a reír el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos. Actualmente, muchos profesionales como el Dr. ARIEL VIANA se han dedicado a estudiar y pregonar los beneficios de la risa. En muchas partes del mundo hay centros hospitalarios y clínicas que incluyen la terapia de la risa en el tratamiento de sus pacientes, y existen escuelas de risoterapia, como la establecida en Barcelona, España, a donde acuden decenas de interesados, para mejorar sus habilidades como risoterapeutas. CECILIA |
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HOLA, SISSI. TIENES MUCHA RAZÓN, ME FASCINA REIR... Y ME RÍO DE MI MISMA, MUY A MENUDO. CECILIA  CECILIA
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ESTIMADO LECTOR Y VISITANTE. ME SIENTO COMPLACIDA PORQUE, SIN AÚN CONOCERNOS, ME HONRAS CON EL PRIVILEGIO DE TU VISITA, DE TU LECTURA, DE TU ATENCIÓN, DE TU INAPRECIABLE TIEMPO. TE INVITO AFECTUOSAMENTE A QUE ENRIQUEZCAS MIS NOTAS CON TUS COMENTARIOS Y A QUE CONTINÚES VISITANDO MI SITIO, QUE ES TAMBIÉN EL TUYO, LUGAR EN DONDE SIEMPRE SERÁS BIENVENIDO TODAS LAS VECES QUE DETERMINES INGRESAR. SALUDOS SOLIDARIOS E ISTMEÑOS DE CECILIA CECILIA
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