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CÓMO DEJAR DE SUFRIR POR AMOR, POR MARÍA DEL SOL ROBLES, SICÓLOGA ARGENTINA. TEXTO SELECCIONADO Y E  CÓMO DEJAR DE SUFRIR POR AMOR, POR MARÍA DEL SOL ROBLES, SICÓLOGA ARGENTINA. TEXTO SELECCIONADO Y EDITADO POR CECILIA R SALAS. “No todas las relaciones duran para siempre, y es normal pasar un período de duelo conformado por el desgarro, la baja autoestima, el llanto y la desesperación. Todo se ve negro y se piensa que nunca se volverá a ser feliz pero, con el tiempo, la realidad se acomoda y los sentimientos también. Hay que entender que solamente se trata de un período y que luego hay que volver a la vida normal que antes se tenía. Cuando esto no ocurre y el amor perdido se transforma en una obsesión, se corre el riesgo de enfermarse sicológicamente, y también físicamente, en los casos más extremos. Hay que ser cauteloso y, sobre todo, valorarse uno mismo lo que es, en definitiva, lo que hace que se salga adelante.”, argumenta la sicóloga argentina MARÍA DEL SOL ROBLES. RECOMENDACIONES DESDE LA VISIÓN PROFESIONAL Cuando los recuerdos que se quieren volver a alcanzar comiencen a aparecer, hay que hacer un ejercicio de autocontrol, en donde está implicada la mente. “Hay que reforzar la autoestima, recordando el valor propio con que se cuenta y enumerar mentalmente los motivos por los cuales la relación no funcionó. Esto hay que recordarlo en todo momento, ya que el cerebro, cuando se está con las defensas bajas, tiende a buscar salidas que contribuyen con el autoboicot de comenzar a añorar los buenos momentos, lo bien que la pasaban juntos y otras situaciones de esa índole, que por más que hayan sido ciertas, no alcanzaron para salvar la relación, cuando se pudo.”, aconseja la especialista. Está prohibido encerrarse. “Si no se tienen ganas de salir a despejarse no importa, pero hay que hacerlo de todos modos. Una vez que se esté en un ambiente diferente –e incluso sólo, si no se quiere ver gente los primeros días--, la sensación será diferente. El alma debe ir sanando, pero debemos eludir cualquier trampa que la mente---que es quien lo regula y maneja todo--, quiera ponernos, en momentos de desesperación.”, explica ROBLES. El apuntarse a un gimnasio o practicar algún tipo de baile es una alternativa muy saludable. “Está demostrado que mantenernos físicamente activos regula y equilibra el estado de ánimo, más allá de los beneficios físicos. La natación o asistir a algún taller de salsa o baile poco convencionales nos ayudará a desatar las tensiones e, incluso, a comenzar a pasar ratos agradables.”, opina la sicóloga. Es importante escribir todos los momentos malos que se han vivido durante la relación. “La idea no es que la persona se vuelva masoquista, sino que recuerde con objetividad los motivos de la ruptura. Es bastante habitual idealizar a la pareja, cuando ésta ya no se encuentra a nuestro lado. Los recuerdos comienzan a distorsionarse, generando mucha angustia y ansiedad, por lo que en esos períodos se pueden tomar decisiones equivocadas, tales como querer regresar con esa persona, perseguirla, obsesionarse y, consecuentemente, enfermarse. Lo mejor es recurrir al papel, cada vez que se apodere de nosotros esa sensación.”, recomienda ROBLES. Un clavo NO saca a otro clavo. “Resulta un grave error querer entablar rápidamente otra relación. Hay que hacer el duelo, pues ello nos ayudará a conocernos aún más y mejor. Si no se ha experimentado antes una situación similar, pasado el dolor inicial podremos posteriormente recordar cómo la vivenciamos. La idea no consiste en seguir lastimándonos e, incluso, en dañar a esa nueva persona que aparezca en nuestras vidas.”, considera la sicóloga. Pensar de forma positiva, a pesar del dolor, es la única manera de sanar el corazón y la mente. “Es difícil, a primera vista, pero si se tiene el coraje de afrontar la propia experiencia como algo que forma parte de la Vida misma, se podrá salir antes y mejor de la situación.”, finaliza diciendo la terapeuta. CECILIA |
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SIENTO UNA GRAN ALEGRÍA PORQUE, AÚN SIN CONOCERNOS, ME HONRAS CON EL PRIVILEGIO DE TU VISITA, DE TU LECTURA, DE TU ATENCIÓN, DE TU INAPRECIABLE TIEMPO. SALUDOS SOLIDARIOS E ISTMEÑOS DE CECILIA ♥ CECILIA
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