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FRAGMENTO DEL ENSAYO EL MAL DORMIR, POR DAVID JIMÉNEZ TORRES.TEXTO SELECCIONADO POR CECILIA R SALAS  CECILIA ✍️✍️✍️✍️✍️ EN ESTA PUBLICACIÓN LES HAGO LLEGAR LA CUARTA Y ÚLTIMA ENTREGA DEL FRAGMENTO DEL ENSAYO EL MAL DORMIR, POR DAVID JIMÉNEZ TORRES. ¿Por qué hay tanta gente que no logra dormir, algo a lo que nuestro cuerpo nos condena? ¿Cómo viven, qué piensan, qué sienten esos millones de personas? Estas las preguntas que animan EL MAL DORMIR, del escritor DAVID JIMÉNEZ TORRES, ensayo ganador DEL I PREMIO DE NO FICCIÓN LIBROS DEL ASTEROIDE. Reproducimos un adelanto por cortesía de la editorial.  FRAGMENTO DEL ENSAYO EL MAL DORMIR, POR DAVID JIMÉNEZ TORRES.TEXTO SELECCIONADO POR CECILIA R SALAS CUARTA Y ÚLTIMA ENTREGA UN DESCUBRIMIENTO TAN IMPORTANTE como el de que EXISTEN FASES DIFERENCIADAS dentro del propio sueño (las denominadas REM y no-REM) NO SE PRODUJO HASTA LOS AÑOS CINCUENTA DEL SIGLO XX. Esta FALTA GENERAL DE CONOCIMIENTO TAMBIÉN HA AFECTADO AL DESARROLLO DE LA MEDICINA DEL SUEÑO, UN CAMPO EN EL QUE, DURANTE DÉCADAS y como me resumió con franqueza una especialista, «SE HAN HECHO VERDADERAS BURRADAS». Es cierto que la ciencia se ha esforzado por iluminar esta penumbra. Desde finales del siglo XX, sobre todo, los investigadores han ido averiguando más acerca de CÓMO NOS DORMIMOS, QUÉ HACEN NUESTROS CUERPOS MIENTRAS DUERMEN Y QUÉ FUNCIONES CUMPLE EL SUEÑO. Hoy en día un maldurmiente que decida estudiar al enemigo descubrirá que éste depende de dos procesos: -- el RITMO CIRCADIANO -- y la PRESIÓN DEL SUEÑO. El primero es la suerte de RELOJ INTERNO DE NUESTRO CUERPO. Una de sus funciones es ordenar, a partir de cierto momento de la jornada, que LA GLÁNDULA PINEAL SEGREGUE UNA HORMONA LLAMADA MELATONINA. Esta HORMONA PONE EN MARCHA UNA SERIE DE MECANISMOS BIOLÓGICOS QUE DESEMBOCAN EN EL SUEÑO. EL SEGUNDO PROCESO ESTÁ VINCULADO A OTRA SUSTANCIA: LA ADENOSINA. Esta SE VA ACUMULANDO EN NUESTRO SISTEMA, DESDE EL MOMENTO EN QUE NOS DESPERTAMOS, PROVOCANDO UN PAULATINO DESEO DE DESCANSAR QUE ACABA SIENDO IRRESISTIBLE. Luego, CUANDO NOS DORMIMOS, NUESTRO SISTEMA INICIA UNA PURGA DE LA ADENOSINA, LO QUE DURA UNAS OCHO HORAS. El FINAL DEL PROCESO coincide con el momento en que nuestro RITMO CIRCADIANO --alertado por LA LUZ que detectan nuestros ojos, INCLUSO A TRAVÉS DE LOS PÁRPADOS CERRADOS --, LE ORDENA A LA GLÁNDULA PINEAL QUE CIERRE DE NUEVO EL GRIFO DE LA MELATONINA. Así terminamos por despertarnos. El maldurmiente informado sabe, por otra parte, que ESA INCONSCIENCIA QUE ANHELA ES MUY ENGAÑOSA. DE NINGUNA MANERA SUPONE LA INTERRUPCIÓN DEL TRAJÍN DE NUESTRO CEREBRO. Es más, la ACTIVIDAD CEREBRAL QUE OCURRE DURANTE EL SUEÑO REM ES UNA RÉPLICA CASI PERFECTA DE LA QUE SE OBSERVA DURANTE EL ESTADO DE VIGILIA. El estado no-REM, pese a tener patrones de actividad distintos, TAMBIÉN MANTIENE A NUESTRO CEREBRO ALTAMENTE ACTIVO. LEJOS DE OSCILAR ENTRE EL ENCENDIDO Y EL APAGADO, LO QUE HACE NUESTRA CABEZA ES TRANSITAR POR ESTADOS QUE CUMPLEN FUNCIONES DIFERENCIADAS. El sueño AFECTA A CASI CUALQUIER ASPECTO DE NUESTRA SALUD, DESDE LA CAPACIDAD DE ATENCIÓN, HASTA EL FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO METABOLISMO; DESDE LA RETENCIÓN MEMORÍSTICA, HASTA EL SISTEMA INMUNITARIO. Según han ido descubriendo los investigadores, HAY POCOS ÓRGANOS O PROCESOS QUE NO SE VEAN PERJUDICADOS CUANDO NO DORMIMOS LO SUFICIENTE …ES DECIR, CUANDO ALGUNA PARTE DE ESTE COMPLEJÍSIMO MECANISMO NO CARBURA COMO DEBERÍA. También es posible que el MALDURMIENTE DECIDA NO APRENDER NUNCA NADA DE ESTO. Al fin y al cabo, y como descubrió nuestro deshollinador victoriano, SATISFACER SU CURIOSIDAD PODRÍA CREARLE NUEVOS AGOBIOS. Por eso puede que elija mantenerse como el único tripulante de un barco en alta mar, tumbado en cubierta mirando al cielo, ajeno a la vasta riqueza que se abre unos centímetros más abajo. No sé cuándo cobré conciencia de que tenía problemas de sueño. MIS PRIMEROS RECUERDOS DE LA NOCHE ESTÁN UNIDOS A LOS HABITUALES MIEDOS INFANTILES, PERO TAMBIÉN A UNA FUERTE IMPRESIÓN DE OPORTUNIDAD. De niño solía pedir a mis padres que dejaran encendida la luz del pasillo, después de acostarnos; EN CUANTO CERRABAN LA PUERTA DE SU CUARTO YO RETOMABA LA LECTURA DE MIS ASTÉRIX Y MIS MORTADELOS. Con el tiempo, LOS ÁLBUMES SE CONVIRTIERON EN LIBROS Y LOS GALOS FUERON SUSTITUIDOS POR HOBBITS, PERO YO SEGUÍA LEYENDO EN LA SEMIOSCURIDAD, MUCHO DESPUÉS DE ACOSTARME. Aquello también me permitió, durante los años en que mi padre trabajaba en la franja de tarde-noche, permanecer despierto hasta que llegara a casa. Él asomaba la cabeza por la puerta de nuestro cuarto, yo susurraba un «hola», para no despertar a mi hermano pequeño, y nos quedábamos un rato hablando en voz baja. A veces, si yo decía que no tenía sueño, íbamos a la cocina y me tomaba unas natillas o unas galletas. Mi padre decía que, con el estómago lleno, me sería más fácil dormir. Pero ya que estábamos ahí aprovechábamos para charlar un rato más. Tardé años en comprender QUE AQUELLAS OPORTUNIDADES QUE ME BRINDABA LA NOCHE NO RESPONDÍAN A UN DON, SINO MÁS BIEN A UN DEFECTO. Y lo fui entendiendo como lo entienden todo los niños: de FORMA SOTERRADA. CAZANDO FRASES SUELTAS, HACIÉNDOME UN ESQUEMA DE LO QUE ERA NORMAL EN LOS OTROS Y COMPROBANDO QUE NO SE AJUSTABA A LO QUE ME OCURRÍA A MÍ”. (…) FIN DE LA ÚLTIMA ENTREGA CECILIA |
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Muchas gracias a todos los lectores que visitan mi Blog, honrándome con el privilegio de su atención e inapreciable tiempo. Aprovecho la oportunidad para desearles a todos que logren ser felices siempre, sea cual sea la realidad que les toque vivir, invitándoles, como siempre, a que continúen visitando mi espacio, que es también el suyo, lugar en donde siempre serán cordial y afectuosamente bienvenidos. Saludos solidarios e istmeños de CECILIA  CECILIA
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